肝開刀飲食描述：：老师这边立冬是有吃饺子的习俗，如果立冬不吃饺子，会被冻掉耳朵 大家知道昨天是什么节气吗？昨天是立冬，也是气温变化很大的一天看新闻很多地方都下了初雪今天打算和大家聊一聊立冬的一些知识老师这边立冬是有吃饺子的习俗，如果立冬不吃饺子，会被冻掉耳朵大家哪边有这样的说法吗？立冬吃饺子其实是一种习俗叫做立冬补冬用来补冬的食物，一般热量比较高，如**鸭鱼肉等在寒冷的晚上，吃一碗饺子，再配上一碗饺子汤是不是身体暖和又好吃呢？从立冬这天开始，气温将逐渐下降，水温渐渐变冷。我们在这个时候也要开始做好身体的保养，积蓄好身体的能量的最佳时机老师现在给大家讲一讲，立冬养生，该吃的这几样东西老话讲：药补不如食补人离不开五谷杂粮，养生的关键在饮食第一个食物是羊肉羊肉性温，能够御风寒补身体冬天吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来老师建议羊肉和白萝卜一起煮如果觉得羊肉味道不喜欢，那老师的意见是可以把羊肉换成牛肉或者乌**。滋补的效果也是很好的第二个食物是：冬瓜冬天天气干燥，加上食补比较多，少运动，很多人内火集聚就容易有咽炎、O干、便秘的问题这个时候吃冬瓜，喝一喝冬瓜煲出来的汤可以清热利尿，消肿去火，还是很不错的哦冬瓜膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，排出体内废物其次，冬瓜还可以降低人体胆固醇，防止动脉硬化，降低冬季心脑血管疾病的风险哦第三个食物：白萝卜冬吃萝卜赛人参，这一句话可不是白说的白萝卜有一定的消炎清热作用而且白萝卜有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用它还有丰富的矿物质，可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病的出现除了咱们的饮食习惯，还有日常的养生也非常重要也要去特别注意一些习惯的养成第一个，就是我们的脚部的保暖了病从O入，寒从脚起要想暖暖和和，健健康康的度过寒冬，就要注意脚部保暖。咱们有没有穿上厚实一点的，带绒毛的袜子哦？不要因为爱美而让脚受寒了除了穿温暖的袜子，泡脚也是要去做好的事情泡脚的水温不要过热来，最好40℃左右当然了，泡脚的时间也不要过久泡到身体微微冒汗就好了糖尿病患者及心脑血管病患者，这个泡脚的时间还要再短一些第二个好习惯：早睡早起，锻炼身体冬天气温降低，白天人的体力消耗比其他季节都更多所以要早睡晚起，让睡眠时间长一点，促进我们身体体力恢复。一般以晚10点、11点就要睡着了早上7点或者8点起床超过这个时间的都是不好的习惯了拿老师自己来说，老师是每天10点半就睡着了，每天7点就会起床除了睡觉要注意，也要一定要坚持锻炼，不仅可以保持头脑的清醒，还能提高抗寒抗病能力。在家里不外出可以做一些简单的运动，比如瑜伽，跳操作，打打太极拳，做一些健身操作第三个生活好习惯要经常开窗通风现在大家，卧室都会开窗通风吗？在不通风的情况下，室内空气混浊，很容易滋生细菌。冬天开窗通风也是有讲究的只能开朝南的窗子如果不开窗通风，空气浑浊有细菌，再加上冬天天气干燥，人的呼吸道干燥很容易得呼吸道的疾病所以咱们一天要抽出一点时间来开窗通一通风不过睡觉的时候不要开窗，很冷的今天关于立冬的养生知识就分享到这里