春季养生男士应掌握的养生5大技巧:脫水飲食
脫水飲食描述::春季的气候变化多端,忽冷忽热,因此在日常生活中,不管是男性还是女性都一定要注意养生保健。 1,调养精神调养精神是健康养生之首。春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然。在春天里,人的意志当顺应生发之气,此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。2,防风御寒春天适当捂一捂,可减少疾病,有句俗语:春天的天如婴儿的脸,一日三变。不可过早**,注意保暖。春季养生—男士应掌握的养生5大技巧3,调节饮食春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则。多吃一些生发的蔬菜,如:黄豆芽、绿豆芽,春笋、春韭,菠菜、香椿头等4,运动锻炼一年之计在于春,春天是体质投资的最佳季节,运动量不宜过急或过大。我国古代着名医学家孙思邈指出:养生之道,常欲小劳。5,预防春困春困就是人们经常出现的情况,其实春困不是睡眠不足,也不是病态,而是生物钟转换——人体不能适应气温升高的环境变化,体内发生了血液重新分配生理变化所致。