仲春已到如何养生?:甲狀腺低下飲食
甲狀腺低下飲食描述::惊蛰标志着仲春时节的开始,那么仲春时节我们该如何养生呢? 惊蛰标志着仲春时节的开始,那么仲春时节我们该如何养生呢?饮食起居早晚寒气仍盛,温差大需及时加减衣物。对于心脑血管病患者仍需要防寒保暖,顾护阳气,增强免疫力抵御外邪。在饮食方面,惊蛰时节乍暖还寒,气候比较干燥,除日常生活中的多饮水,民间素有惊蛰吃梨的习俗,梨性味甘寒,有润肺止咳,滋阴清热的功效,对于梨的吃法也有生食、煮、榨汁等不同吃法,还可根据自身体质酌加枇杷、莲子、银耳等。 适度运动 惊蛰节气仍需遵守春夏养阳的原则,春天阳气微微生发,尚未达到夏季阳气满壮,运动需适度,微微发汗为宜,同时要做好保暖措施,寒从足下生,贯彻春捂原则。同时也应避免熬夜,不要过度劳累。心情舒畅精神上保持愉悦,平和状态,切记妄动肝火,否则易患头晕、耳鸣等疾患,对于心脑血管患者除做好二级预防之外,还需监测血压,若出现头晕头痛则需及时就诊。中风患者除监测血压、做好二级预防外,还可对患者进行康复推拿等治疗,促进患者的血液循环,肢体康复。