鐵克飲食描述：：中药泡浴、沐泉都是我国传统的养生休闲方式。四时不同，人体的生理状态和体质特点也相应地有一定变化，应时泡浴收到的养生益处因此各有侧重。 中药泡浴、沐泉都是我国传统的养生休闲方式。四时不同，人体的生理状态和体质特点也相应地有一定变化，应时泡浴收到的养生益处因此各有侧重。春季泡浴：温而不烫，疏发肝气初春时天气乍暖还寒，机体尚且处于闭藏的状态，此时要注意去寒就温，无泄皮肤。也就是说，仍要注意适时保暖，保持体表温度，以免过早地开泄。一旦人体和外界环境*流的通道打开，如果突遭倒春寒，寒邪就很容易经由开放的皮肤腠理侵入到体内。春气通肝，随着气温上升，万物生机逐渐旺盛。人体内的阳气升发，皮肤进一步开泄，我们的肝脏也更加活跃。黄庭经认为肝之为气调且长，意思是说肝气贵于条达舒畅。沐浴本身可以让身体处于一个温和的环境中，使得气血运行加快，协助肝气疏通和条达。春季泡浴，可选用一些有助疏肝的药浴，如加入了柴胡、薄荷、郁金、陈皮、玫瑰花等的产品。要注意的是，阳气升发是一个逐渐加强的过程，因此泡浴的水温要温而不灼，才能既起到助长肝阳的作用，又可避免人为地过早、过度开泄。泡浴注意事项1、泡浴后不需要冲洗身体泡药浴最后最好别冲澡了，和泡温泉一样，会把残留在肌肤表面的保湿和中药成分冲洗掉的。出现开心肌肤的情况，这时才需要冲洗干净。2、一定先吃饭后泡浴当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良；如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。建议在饭后半小时后泡浴为最佳。3、冲澡不可以代替泡浴随着年龄增长，血液循环和代谢都会逐渐低下，不泡浴的话，就无法从体内温热起来，会使得寒气慢慢积蓄，导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。希望大家能通过泡浴把寒气消除掉，不让其积蓄在身体内。4、泡浴时间要掌握在38-42°C左右的浴液中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20-40次循环，也就是说20-40分钟左右的泡浴时间最合适。