怎麼減肥描述：：失眠了怎么办？穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。那么按摩那些穴位有助于缓解失眠？下面就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。 1、涌泉穴 位置：在前13脚底凹陷的部位。操作作作作作作作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。 2、印堂穴 位置：在两眉毛的中央位置。操作作作作作作作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。 3、失眠穴 位置：此穴位又被称为百敲穴，位于脚后跟的中间位置。操作作作作作作作：按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。 4、攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。操作作作作作作作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 5、太阳穴 位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作作作作作作作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 6、三阴* 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作作作作作作作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。 7、率谷穴 位置：耳尖直上15寸。操作作作作作作作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。 8、内关穴 位置：腕部横纹上2寸。 操作作作作作作作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 9、神门穴 位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作作作作作作作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。看了以上有助于缓解失眠的九大穴位，各位常常失眠的朋友们，以后就可以在失眠的时候多按摩按摩这些穴位，相信对你的睡眠一定会很有帮助的。