增加肌肉飲食描述：：冬季的突出特点自然在于藏字，而养生工作的重点自然在于养藏。 顺应自然界的气候变化和人体的生理变化特点，合理安排日常生活起居，才有利于冬季的养生保健。中医认为肺主宣降，开窍于鼻、主皮毛。入冬后过敏性鼻炎、老慢支等呼吸不顺畅疾病、肩颈腰膝关节疼痛疾病频发，可用天灸疗法。天灸疗法是中医传统外治疗法之一，也是冬季养生的一个重要手段。它是借助药物开心穴位，使局部皮肤发红、充血、起疱，从而起到疏通经络、补气养血、调理脏腑的功效，提高机体免疫力，防治多种疾病。天灸疗法的历史十分悠久，包含的内容也非常丰富，在历代许多的中医典籍中都载有较多的成功案例。梅州市妇女儿童医院今年三九天灸贴药时间为：加强：2017年12月13日。一九：2017年12月22日。二九：2017年12月31日。三九：2018年1 月9日。天灸疗法的注意事项天灸疗法的药物贴敷时间因人因病而异，一般为1～2个小时，儿童贴敷不要超过30分钟。天灸疗法治疗期间，要尽量少接触生冷、开心性的食物，贴敷后当天不要洗冷水澡等。孕妇、婴儿、药物过敏者、皮肤病患者、疾病活动期患者以及某些器质性疾病患者不宜使用天灸疗法。