一歲飲食描述：：spa是现在渐渐兴起的一种养生方法，也越来越受到了更多的人的喜爱。那家庭spa该如何入门呢?下面小编来给大家讲讲家庭spa的入门程序，教你轻松学会家庭spa！ 家庭spa水疗入门程序4部曲spa水疗可以说是人额们比较喜欢一种spa方式了，那么在家又要如何来体验spa水疗呢?下面小编就为大家介绍一下家庭spa水疗的一下步骤吧!步骤1：沐浴按摩去角质纾解紧张开心循环在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放Ne Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、开心循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。步骤2步骤2：泡双脚再浸身敷面膜先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经**加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官开心松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。家庭spa的入门程序步骤3：按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。步骤4：补充水份再按摩开心淋巴排毒素此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能开心淋巴系统排除废物。温泉spa对于温泉spa想必你意定是非常熟悉以及喜欢的，但是你确定你对于它的一些认识就是正确的吗?你一定是适合做温泉spa的吗?下面小编就为大家介绍一下温泉spa的一些误区以及不适合的人人群。误区误区A：温泉SPA就是洗个花瓣澡洗澡只是温泉SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的澡，又贵，又麻烦，又费时间。因此，你所做的温泉SPA，可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。误区B：做温泉SPA太闷，手机聊天有人说如果李白生活在现代，腰间别着手机，估计他就成不了诗圣了，因为他可能刚有一点写诗的灵感，就被各种各样的手机铃声烦死了，还谈什么写诗?做温泉SPA，也是同理，带着手机，各种世俗烦琐随时有可能在SPA的过程中引*，你就不能真正享受温泉SPA了。 家庭spa的入门程序误区C：一种温泉SPA适合所有人人的体质、性格、性情千差万别，不同的人对温泉SPA的诉求，自然不可能完全一样。做SPA，同样需要具体问题，具体分析。比如，心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的温泉SPA，恐怕只会更加倦怠。误区D：只能上美容院体验温泉SPA温泉SPA的休闲方式正在中国流行起来。