生理期前飲食描述：：有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体赶下架的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张想减肥想出汗，你不用动的理念，曾一时受到太忙、懒得动的人的追捧，最后发现，这样不是在减肥而是在找病。 男人主动健身能保健康对那些以车代步、坐办公室一族，弓步蹲可增加大腿及臀部肌肉的力量，提高身体的平衡性和躯干的稳定性。身体保持直立，双脚分开与髋同宽；前跨一步（前跨腿的小腿与地面保持垂直状态）；适当调整步幅以保持身体的平衡与稳定。刚开始时可扶着墙壁或椅子做，待身体的稳定性和平衡性有所提高后，两腿可*替前行，从客厅一边走向另一边，一般以20次一组为宜。如果这些你都懒得学，你可以做俯卧撑。再不行，每次下班，你完全可以快走半小时，干嘛非要挤公*车。对于有车族，在不忙的时候把车放在家里走路上班，不但能省点油钱，还能为蓝天计划做贡献。每周运动三次是最佳养生方法最近的研究显示，那些每天都参加体育锻炼的男性或是职业的运动员会较之锻炼频繁低一些的男性更快地失去性欲，与此同时，那些很少参加锻炼，每天把大部分时间都花在办公室里的男性也不是很棒的性爱专家。所以每周至少锻炼三次的男性在性欲方面会表现得更好，这样的运动频繁安排也是最理想的。专家称，定期抽出时间去健身房会让男性的性爱荷尔蒙水平提升。说到这里，今天的你锻炼了么？如果还没有，立马的出去跑两圈吧！