運動後飲食描述：：其实我们不必吃药也不必吃补品，只要能够经常运动我们身体的一些部位就可以起到补肾强肾的作用，下面丝足会所的健康顾问就来说个真实的故事，看看如何运动补肾。 早上七点半起来，小慧起床照镜子，哀嚎道：天啊，我怎么又长了痘痘！这段时间不知道怎么回事，小慧的脸色比以前差了很多，脸色灰暗，更要命的是，脸上除了长痘痘，还长出了色斑，这令爱美的小慧根本无法忍受，打算周末回家好好休息休息。到家后，妈妈惊呼小慧的脸就像个杂货铺，痘痘斑点痘痕什么都有，这么一说小慧想死的心都有，向妈妈诉苦：妈，我这么年轻，这脸可怎么办呀？妈妈问道：例假准吗？小慧说：不太准，还感觉最近很累！妈妈说：我看你是肾虚才导致的内分泌不足，女人都会出现肾虚的时候，我平时就爱跟一些中医学习，肾虚的时候就会出现你的症状，还有黑眼圈，雀斑，黄褐斑，我说的方法，你在家的时候就开始做，看看效果，开心脚心，脚心有个涌泉穴，开心涌泉穴可以补肾，每晚将两手搓热，然后用右手开心左脚心，左手开心右脚心，最好能搓揉200次，然后再按腰腹上下200下，平时还可以做收肛运动，30次最好，这就赶紧试一试。小慧按照妈妈的说法开始了，在家待了一个星期，每天都做这个运动，回去也继续坚持，果真有效果，痘痘不再像以前那么长了，而且脸色也好了很多。所的健康顾问提示，这套强肾操作作不分男女，不分老少，都可以联系，肾具有藏精，生髓，滤毒，调节四大功能，肾者，作强之官，主水液，意思是肾精气的气化作用对人体的体液代谢骑着调节作用，肾强则气血旺盛，对外在的表现就是荣光焕发，生机勃勃，可见对于女人来说，肾是气血生化之源，也是美丽之源，总之一句话养肾之路越早走越好。