生理期 減肥描述：：夏季炎热，容易中暑，或易燥怒，所以，在这个水深火热的季节，要学会养生保健。夏季保健养生其实很简单，不需要你劳师动众，只需要记下4个夏季养生保健小常识就可以了 1绿豆汤清热解毒 假如要票选夏天最好甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦作用都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，可以弥补夏日推陈出新、出汗所流失的膂力与养分;此外，绿豆蛋白能和重金属离子联系，更是解毒功用的来历。　　不想绿豆汤煮后变色，抗氧化作用下降吗?只需略加一点柠檬汁或白醋就可以了，这么煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，都能抱持碧绿的色彩。 2留神夏天中暑 头晕、反胃、冒盗汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗?你也许是中暑了!可别认为只要在大太阳下才简单中暑，上班族也也许由于散热不良带来中暑疑问。像是从酷热的野外进入冷气房时，血管急速缩短，会把热蓄积在体内，假如弥补水分缺乏、不排汗，更不简单把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水好像很畅快，也会形成相同的疑问。　　这么的情况尽管不会由于温度急速升高而发高烧，却会虎头蛇尾、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽略不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的方法，像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都归于解暑的凉性蔬菜。 3顺气食物吃掉火气 有专家提出，百病皆生于气，气郁化火，气郁生痰，还会导致高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食物，能协助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香关于生气形成的胸闷及痛苦有纾解作用、玫瑰花瓣泡茶有顺气成效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改动恼怒心情。4薄荷味防蚊虫吸食 夏天格外简单被蚊虫吸食吗?由于蚊子关于温度、湿度、汗液都很灵敏，假如你爱穿黑衣服或是归于常出汗的人，要留神蚊子格外钟情你;而孩提由于新陈代谢速度快，毛孔挥发汗液也较快，也简单遭到蚊虫吸食。无妨用点薄荷商品吧，蚊虫一点都不喜爱薄荷的味道，可说是天然的驱蚊液;而薄荷清凉的作用，也能纾缓被吸食后的发痒表现。