健康遠見 保健食品描述：：（爱生活网）平常生涯中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了保健锻炼次数、补足了睡眠时间，然则身体还是被疾病威逼着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取健康的贼在作怪了。那么，是谁在扮演窃贼的角色呢？ ✔酒精偷走维生素B1原因起因分析：酒精要在体内变态代谢，必须有充分的维生素B1参与，因此大量饮酒会构成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的毒害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。 专家规戒箴规：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损获得的维生素B1，还能供应保护肝脏和脑神经健康所需的别的多种维生素。✔香烟偷走维生素C原因起因分析：烟雾中的焦油等有害成分会大量消耗维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是自动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。 专家规戒箴规：有吸烟习惯的人平常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的自动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。✔运动偷走维生素E原因起因分析：运动进程傍边，人体需要更多的能量，氧的摄入量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平常平常的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多进去的自由基。 专家规戒箴规：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。别的，维生素E尚有减轻肌肉酸痛、戒备器官老化、防治慢性病的浸染。✔高、高温偷走多种维生素原因起因分析：维生素C需要参与机体体温疗养，因此在高温情况下消耗增加，维生素B、维生素C等水溶性维生素就随汗液大量排斥。温度很低时，肾上腺激素分泌低落，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也增加。 专家规戒箴规：服用复合维生素，特别是体温疗养机制较弱的人更要注意在气温变更大时补充维生素。✔咖啡偷走钙原因起因分析：咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将构成8毫克骨钙消散，增大患骨质疏松的危险。 专家规戒箴规：多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡同伙，也可以或者适量补充钙片。（爱生活网）