重訓後飲食描述：：（爱生活网）要想全部晚上都做爱，就要有很强的持久力。如今你最佳的方法即是做有氧运动，并且这种运动不会使你的身体变形。 要想全部晚上都性生活，就要有很强的持久力。如今你最佳的方法即是做有氧运动，并且这种运动不会使你的身体变形。每星期做3次，每次20到30分钟，能够是跑步、游水、爬楼，还有划船。 性窍门指的是在充分了解男女生理构造的基础上，把握怎样顺利进行性生活，以及增强性生活快感的窍门，首要包含爱抚、拥抱、性生活体位等相关内容。夫妻间恰当使用性窍门会发生有利的效果。但首要，两边都必须真实对此有需要，否则，窍门过多的性生活不只会侵犯对方的人格尊严，还会构成心思损伤。其次，夫妻感情要好，两边性知识和性情绪的水平应当接近，否则会发生不良效果。最终，性窍门必须科学、安全、有用。还要提示的是，物极必反，过为己甚。过火着重性窍门，会削弱与爱人之间的感爱联络。此外，频频替换窍门，可能会中止性影响，就好像爬山到半途，又退了回来，反而不利于女人到达**。性窍门指的是性生活中所采用的性生活艺术。有了它可协助夫妻性生活调和，有了它可使夫妻享受到性生活的温馨、浪漫与甜美。曩昔有人一听到性窍门就认为都是淫诲之术而加以否定，这是不对的，已婚配偶要取得房事之乐，性窍门是不行缺少的性生活手段，是夫妻应具备的房事基本知识。活塞式运动即阴茎在阴道前后来回抽动，通常女人对低频率抽动很感兴趣，它能激起振奋，而高速抽动易唆使夫妻两边进入性**。我国隋唐年代的玉房诀窍纲举目张地陈说了性的窍门，概括为四句话共16个字，即九浅一深，左三右三，水蛭登入，鳝鱼停滞，实际上讲的是活塞式运动，体现得淋漓尽至。意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右阴道侧壁各抽动冲突三下，然后上下有节奏地抽动如蚂蟥呈波浪式向前活动，再向左右有节奏地摇摆，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前活动。这种动作可使夫妻在性生活中取得极大快感。旋转式运动即当阴茎刺进阴道后，用腰部画圆的窍门，做旋转运动。本法适于女上位，可由配偶两边轮番操作作。本法的长处是两人紧贴在一起，有助于阴茎根部激烈影响阴蒂，使夫妻两边一起取得激烈的性快感。迎送运动当男方将阴茎刺进女方阴道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，构成上送下迎、上压下顶的局面，使两边*接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。长处是有利于影响阴蒂及阴道O，并有利于女人靠阴道O的三分之一长度规模的阴道对阴茎的紧握，然后**加性影响的强度。推进性**的窍门性**是夫妻性生活的极点，是夫妻两边性*流的高峰体会，是一种超越自我境地的认识，故夫妻在性生活中都希望到达性**。 假如想具有巩固而又敏感的勃起，那就要使你全身血脉通畅，尤其是腹股沟处。坐在床边，双腿平伸，分隔。双腿彻底垂直后，上下左右摇摆双腿，下身肌肉用力，还能够练习曲折。天天10分钟。（爱生活网）