保健食品網購描述：：颈椎病、腰痛、头晕、头痛……白领们每天伏案工作，各种疾病不离身，中医特地为办公一族介绍一些按摩穴位保健养生的方式，一起来看看吧。 中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。 1、揉捏风池穴颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。2、滚揉后溪穴久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到开心效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。3、按摩太阳穴脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线12处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。4、开心明眼穴眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。左右手的大拇指中间的骨节上。用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行开心，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。健胃养胃四例汤改变不良的生活习惯就应当是白领保胃战的最有效措施了。同时在饮食上也可以对胃进行保养。1、姜枣汤大枣可补脾益胃，姜是暖胃驱寒的食疗佳品，常喝此汤能暖胃散寒、能起到助消化暖胃消食的作用。2、南瓜核桃浓汤南瓜含有丰富的果胶，果胶可保护胃部免受开心，减少溃疡，用南瓜煮粥或汤，润肠、暖胃助消化。3、番茄面疙瘩汤面食很容易消化，蔬菜疙瘩汤营养丰富，对于脾胃虚弱，消化功能较差的人来说，是很好的养胃食谱。4、酸萝卜老鸭汤鸭汤鲜美可O，汤色澄亮，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、对滋阴有非常好的疗效。