枸杞有些人吃有副作用切记:眼睛保養品
眼睛保養品描述::枸杞食药皆佳,那么怎么服用效果才最佳呢? 爱生活网:枸杞食药皆佳,那么怎么服用效果才最佳呢?中医以为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研讨表明,枸杞富含大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等养分物质。其间,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫 力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适宜抵抗力低、身体虚弱者服用。 一般来说,健康的成年人天天吃20克左右枸杞比较适宜,用作医治可增至30克。枸杞要常吃,但不行一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的养分,最佳将枸杞也一起吃掉。不需任何加工,直接嚼服枸杞对养分成分的吸收会更充沛,可将枸杞用水冲刷洁净后嚼服,但服用量要折半(较泡水或煲汤)。因为枸杞温热身体效果显着,患感冒发烧、炎症时最佳别吃。一起,枸杞还有兴奋性神经的效果,性欲亢进者不宜服用。别的,枸杞子含糖量较高,每100克含糖193克,糖尿病者要慎用,不宜过量。