保健食品全事典描述：：​现代人压力大，解压的方法多种多样，今天丝足会所的健康顾问就来谈谈旋转瑜伽。这种方法起源很古老，经过证实对于放松身心有着很强的辅助作用，只需45分钟就能解除一天的疲惫。 1，舞蹈15分钟闭上眼睛，跟着音乐的旋律，允许你自己像是被占据了一般地舞蹈着。让你的潜意识能够全然地接管你的身体。不控制你的舞蹈，也不需要观照发生的事情，就是让你自己全然地融入舞蹈中。2，旋转15分钟眼睛保持睁开，感觉身体的中心点，双手臂向外伸开且与肩同高．右手掌心向上，左手掌心向下，以自己为轴开始旋转。身体保持柔软，开始的时候先慢慢来，15分钟之后慢慢加速。于是，你成了能量的漩涡——暴风圈在外围转动，但是中心点保持不动。3，放松15分钟当音乐停止，让身体伪在地上（也可能在音乐停止之前身体就倒下了。）立刻转身腹部朝下，让你的肚脐与大地连结，感觉身体与大地混合在一起。闭上眼睛，保持柔顺与宁静。提示：1．旋转时若有不适应立即停止练习，并采取俯卧的姿势放松。2．在家练习时应在宽敞，没有障碍物的房间里进行。有时养生就是这么一点一滴的每天坚持。