頭痛飲食描述：：相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，下面让中医教我们如何按摩脚底保健养生。 脚底按摩功效脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：1、促进血液循环之顺畅。2、开心细胞产生活力，防止老化。3、排泄体内毒素杂物，维护健康。4、疏通人体能源循环管道之障碍。5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。6、恢复退化的器官机能，预防生病。7、增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当开心，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用开心细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。脚底按摩——自我保健好方法手法一预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：指颗滑按压法握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作作作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强开心按摩，此为（按）的手法。同时应避免拇指指颗操作作作，因为容易受伤而影响手指功能。指腹推压法以手指腹（主要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作作作。此法适用于较缓和的开心操作作作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的手法。操作作作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度开心到末梢神经，而伤害自身的视神经。指侧夹压法手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩开心。手法二脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作作作式手法对脚底后的开心，是以舒缓的手法。操作作作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。1、扣打法脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。2、牵引法按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。3、清洁法按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作作作，效果可以倍增。按摩的辅助工具1按摩锤；2按摩板；3牙签或发夹；4烟或艾条；5电吹风；6吸尘器如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟-5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！大家试试，一定不能过于用力哦，过于用力，适得其反！不要相信外边那些越疼效果越好的话！常见病的足部按摩促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。开心细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。1、失眠。搓脚跟！2、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM3、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！4、如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！5、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效6、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按8、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有