嘀你的春季养生指南:腸病毒飲食
腸病毒飲食描述::嘀!你的春季养生指南 黄帝内经中说道:春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。"春季作为第一个季节,是开始养生,为健康打好基础的好时机,因此春季养生必不可少。春季养肝春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。加上春季的时候人体的肝火本身就相对旺盛,因此在春季的时候大家都应该重点养肝,那么我们该如何养肝呢?第一,保持心情舒畅,情绪乐观。只有心态平和才有利于肝气疏达。第二,要早睡觉,适当休息。让肝发挥其解毒的作用,以消除疲劳的感觉。第三,多吃时令蔬菜,健康饮食。点击空白处查看答案养生食谱春季养生,养肝为主,饮食也应以养肝健脾为原则。那么适宜春天吃的食物有哪些呢?适合春季吃的食物主要包括蜂蜜、大枣、山药、薏米、乌梅、山楂等。点击空白处查看答案饮食注意春季肝气最旺,肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。那么在饮食方面应该注意什么呢?