生理期前飲食描述：：现代生活的压力。工作和人际关系只是我们生活中紧张关系的两种原因，这种紧张感会影响到我们的肌肉、关节或更低的背部，让我们感觉像是在一场重量级拳击比赛中被重击。它能让我们在夜间睡不着觉，导致溃疡，甚至抑郁。 你知道什么是热石疗法嘛？研究表明，压力是许多疾病和疾病的头号根源，来自澳大利亚的Bondi Junction按摩和漂浮中心的Chris Turley说。无论是工作、家庭还是日常活动的压力，结果都是一样的压力太大会导致健康问题。因为我们永远无法逃避它，解决它的唯一方法就是有效地管理压力幸运的是，有一些按摩技术可以帮助平衡压力的影响，让我们的身体恢复正常。热石按摩是80多个紧张的按摩疗法之一，它正在流行起来热石按摩背后的理论是，抛光的石头散发出的直射热量能放松肌肉，使治疗师能够进入更深的肌肉层进行更彻底的按摩。尽管被认为是一种更新的技术，热石按摩实际上是一种古老的艺术，它正在享受着复兴。这项技术可以追溯到公元前1500年当它被欧洲人和北美人雇佣时。与流行的想法相反，热的石头不是简单地放在身体上，而是放在那里;尽管治疗师可以将它们放置在身体的某些能量点或穴位点，包括脊椎、手、脚甚至脚趾，以帮助身体准备按摩。相反，治疗师通常会将这些超级光滑的石头与稳定的压力(无论是完整的身体还是有针对性的区域)结合起来，以温暖肌肉、肌腱和韧带，这可以缓解慢性疼痛，减轻压力，促进深度放松。就像大多数按摩技术一样，热石按摩在治疗一系列疾病时是安全有效的，包括纤维肌痛、关节炎、腕管综合症和其他慢性肌肉骨骼疾病、肌肉痉挛和慢性压力引起的疼痛和紧张，同时增加关节的灵活性。热石也会扩张血管，促进体内循环和能量流，帮助排毒，开心我们的免疫系统，促进消化。根据WebMD的研究，对超过12项研究的回顾表明，按摩有效地缓解了焦虑，使皮质醇水平降低了50，同时增加了有助于减少抑郁的神经递质的水平。它甚至可以帮助失眠。当你过度疲劳时，很难获得良好的睡眠质量，Turley说。随着你从这种疗法中得到的放松，它会让你更容易入睡，你的身体需要从日常疲劳中恢复。然而，这种疗法并不适用于所有人。严重肌肉损伤的患者在进行热石按摩前应先询问医生，否则可能会加重现有的损伤。事实上，很酷的石头可以用来减少肌肉发炎。其他的担忧包括皮肤疹或溃疡(或开放性伤O)和怀孕的妇女。如果你有任何问题，请与你的医生联系。最后，记住石头应该是热的，但不应该燃烧。如果你发现你对治疗感到不舒服，因为任何原因，立即告诉治疗师。