大腸鏡飲食描述：：中医讲究的是整体观念，肾是一身阴阳的根本，其与心肝脾肺间有密不可分的关系。 中医讲究的是整体观念，肾是一身阴阳的根本，其与心肝脾肺间有密不可分的关系。心肾相*黄帝内经中说过，升已而降，降者谓天；降已而升，升者谓地。天气下降，气流于地，地气上升，气腾于天。肝肾同源肝肾的关系在祖国传统医学中称为乙癸同源。从五行来说，肝（五行属木，乙木）为水之子，而肾（癸水）为木之母，肾阴能够滋养肝阴，所以我们常见肝肾亏虚的病人，很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人。从功能上看，肾主封藏，肝主疏泄，两者相互制约，相辅相成。脾肾相济脾为后天之本，能运输水谷精微营养肾；肾为先天之本，肾阴肾阳又能资助脾运化，所以说它们相济。肺肾相生肺（五行属金）肾互为母子，一方面水能生金，另一方面肾为一身阴阳的根本，金亦能生水，两者相辅相成。关于冬季养生，黄帝内经·四气调神大论中早有详细论述，重点在于养肾、闭藏和御寒，养肾为冬季养生的重要方法之一。冬季寒冷，寒为阴邪，容易伤阳。肾阳是人体阳气之本，对脏腑起到温煦、生化之效，如果肾阳不足，则会出现精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或频数等症状，所以冬季养肾首先应保护肾阳。除此之外还应节制房事，以保存肾精。冬季用一些温热的药物泡脚，可以起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用，对于下半身阳气虚，阴寒重的病证非常有好处。黄帝内经对肾有一个形象的比喻：肾者，作强之官，伎巧出焉。作强之官，说白了就是于大力士。古代打仗的时候，战车上一般站三个人，古代左边为尊，所以君主或将军在左边，中间是驾车的，右边就是作强之官。这个作强之官，即大力士，是保护君主或将军的，也就是保护心，一般来讲，心得病，有可能就是肾护佑心的功能出问题了。大力士除了护佑君主外，还有一个作用，就是要在打仗中出力气。人的力气就是从肾中来的，也就是腰。人有没有劲，全看腰有没有劲。除了作强，后面还说肾伎巧出焉，何为伎巧呢？从表面上理解，就是说一个人手很灵巧，什么都会做。不过伎巧还有更深的含义，就是造化万物，孕育生命。肾是可以孕育生命的，这是因为肾主藏精，这是肾最重要的一个生理功能。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。在中医理论中，肾气是肾精化生之气，反映了肾脏的功能活动。素问上古天真论指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。哪些穴位补肾最明显？1、足三里定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。2、三阴*定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。3、神阙定位：位于腹中部，脐中央。4、气海定位：腹正中线上脐下15寸处。注意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，内经有春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。5、关元定位：腹正中线上，脐下3寸处。6、肾俞定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开15寸。和肚脐平行。7、太溪定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。养生必先养肾，养肾即养命道家养生这几个妙法也有补肾的作用1、搓耳推荐指数★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手*替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。2、搓腰推荐指数★★★★★腰为肾府，开心肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开15寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。3、擦丹田推荐指数★★★★此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。