中医养生不得不知道的10件事:澱粉減肥法
澱粉減肥法描述::木火土金水,五行相生相克。肝心脾肺肾,五脏相辅相成。 木火土金水,五行相生相克。肝心脾肺肾,五脏相辅相成。如果说,当代西医是以技术科学为基础和中介的实证医学,那么中医就是以中国传统哲学为主导的道理医学。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。反顺为逆,是谓内格。是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?大医国风,乾坤浩荡。此段论述,与其说是医学,在某种意义上,不如说是哲学或安邦治国之道。今天就来和您分享,关于中医养生,你不得不知道的10件事。非时作息,阳不归根古人说:日出而作,日落而息。和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。中医认为:亥子丑这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。嗜食寒凉,兼好甜辣中国人过去喜欢喝热水。无论再热的天,也不鼓励大家吃冷饮。中医讲:虚虚实实。夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。人造贼风,夏月伤寒夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒high。然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉high,也意味着过多的寒气。中医讲:风邪为百病之长。风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。张仲景的伤寒论就是在讲风邪之弊。夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。生育延迟,产房受寒在中医看来,男子的最佳生育年龄为三八至四八,女子为三七至四七。如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。现代医学从优生优育的角度出发,也证实女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。运动不当,得不偿失现在很多人觉得,身体不好,多是缺乏锻炼。运动量上来了,身体慢慢就好了。实际则不然。中医讲:动能生阳,也能耗阳。运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。锻炼可以,但要讲究方式方法。阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。只有这样,才能养护阳气,养护身体。房事不节,肾阳亏损老子曰不见可欲,使民心不乱。欲望太多,是祸患的根源。现在各类影视杂志,宣传露骨,不知收敛。很多年轻人不知节制,一味放纵。长此以往,肾阳浮于外,人的身体只能越来越差。长此以往,人变得畏寒畏冷,双目无神,做事无法集中精神,事业困顿,更严重的,甚至影响生育。图片工作烦劳,阳气外张现在人都流行996的工作制。工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。过劳伤身,过繁伤阳。一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。身体是一切的基础。劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。物欲难止,壮火食气过去,辟谷是道家的修炼方式,传说可以延年益寿。现代科学也证明:少食可以延缓衰老,延长寿命。在物质充足的今天,人的欲望太容易得到满足,于是很多人就不知节制。在美国,肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国,富贵病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。内经讲:壮火食气。中医讲:以志闲而少欲,心安而不惧。减少欲望,就是减少阳气的耗损,才能让人不至于过早衰亡。所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏养之道。滥用西药,抗生伐正这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。O服伤脾胃,注射伤心脉,看似效果显着,实则在透支人体健康。是药三分毒。平时注意保养,尽量少生病,才是健康长寿之道。清热养阴,中医养生很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴,短期清热安全好用,长期使用必然损耗阳气。很多医生无法辩证施药,导致如今阳虚体质盛行。当代李可老中医说:阳虚者十之八九,阴虚者百无一二。宁事温补,勿事寒凉,切忌滥用清热药。治病用药是治果,养生防病是治因。中医治未病,日常生活中,注意扶阳养阳,才能少生病,少吃药。望闻问切,序阴阳之列候;理法象分,察死生之兆征。精气元神,把握生命本质,具体而玄妙;奇经八脉,网络人体全息,实在而空灵。老祖宗留下的智慧,需要我们好好传承!天有好生之德,地载养物之根,人得中和之气,医存济世之恒。