放鬆 保健食品描述：：兔兔体验网温馨提示：但体重降低的速度开始变得不明显。 但体重降低的速度开始变得不明显。突破方法：代餐法是健康的低热量均衡饮食减肥法，适用减肥：代餐减肥法（低热量营养餐）发生时间：开始吃代餐的2*3周后。发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量。但要注意的代餐取代的最好是晚餐一餐，其他两餐只要正常饮食不过量即可。1运动量增加。摄取的热量已经很少了但是却没有明显的减肥效果时，一定要增加你运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。2坚持均衡低卡饮食。继续坚持这个健康低热量营养均衡的饮食习惯，才可以确保身体不会继续囤积脂肪，增加运动量，减肥才有功效。适用减肥法：吃瘦肉减肥法、避淀粉减肥法发生时间：一星期左右。发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变低的情况发生。突破方式：这是营养师最不建议施行的减肥法，2恢复正常饮食、多运动。恢复正常六大类均衡饮食习惯是必要的要把身体缺乏的营养素补回来。另外。因为这种减肥法最不健康也不安全，虽然这种减肥方式可以让你吃得饱且瘦得快，但是如果临时实行，会让你肾脏负荷过大，带来危险。所以如果你要实行蛋白质减肥法，记得1*3天就要慢慢恢复正常饮食，不然很容易减掉健康！1请教营养师。蛋白质减肥法虽然可以很快地帮你分解身体脂肪达到减肥的效果，但是如果没有营养师的指导自己胡乱施行，很容易失去健康，所以最好请教营养师后再开始你蛋白质减肥法，当遇到停滞期也要询问一下专业医生。2恢复正常饮食、多运动。恢复正常六大类均衡饮食习惯是必要的要把身体缺乏的营养素补回来。另外，别忘了多运动来提高你新陈代谢率及抵抗力，才干完全突破停滞期继续减肥。因为这种减肥法最不健康也不安全，适用减肥法：吃瘦肉减肥法、避淀粉减肥法 发生时间：一星期左右。发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变低的情况发生。突破方式：这是营养师最不建议施行的减肥法。虽然这种减肥方式可以让你吃得饱且瘦得快，但是如果临时实行，会让你肾脏负荷过大，带来危险。所以如果你要实行蛋白质减肥法，记得1*3天就要慢慢恢复正常饮食，不然很容易减掉健康！1请教营养师。蛋白质减肥法虽然可以很快地帮你分解身体脂肪达到减肥的效果，但是如果没有营养师的指导自己胡乱施行，很容易失去健康，所以最好请教营养师后再开始你蛋白质减肥法，当遇到停滞期也要询问一下专业医生。2恢复正常饮食、多运动。恢复正常六大类均衡饮食习惯是必要的要把身体缺乏的营养素补回来。另外，别忘了多运动来提高你新陈代谢率及抵抗力，才干完全突破停滞期继续减肥。