降尿酸 保健食品描述：：久坐腰痛时这样放松，比你去做spa管用 对于坐办公室的人来说整天就是坐坐坐着……又或者是有腰肌劳损的人来说坐久了、站久了就会有一大堆的问题出现比如：腰痛痛痛……那如何缓解腰痛？8个动作，缓解“腰痛”，立竿见影！动作1坐姿，将右脚背搭在左大腿上双手撑在身体后侧，右臀下放网球配合呼吸，左右上下缓慢移动网球停留60秒左右，换另外一侧动作2-3-4仰卧桥式准备，在腰骶处垫瑜伽砖在上斜方肌附近放网球来回滚动右侧滚动60秒后，换另外一侧保持上一动作的基础双手自然摊开，网球放在胸椎位置配合呼吸，来回滚动60秒之后放在腰椎处，来回滚动60秒动作5之后双膝跪地，将网球放在膝盖窝如果可以，尝试将臀部向后坐脚跟如果比较辛苦，双手扶住瑜伽砖即可停留60秒动作6俯卧，双手撑在胸部两侧吸气，手肘微微向内，脊柱延展胸腔微微离地，停留3-5个呼吸动作7仰卧，右腿向上抬起，右手抓住右脚保持双肩放松，下背部完全贴地停留1-2分钟后，*换另外一侧动作8双膝跪地，臀部向后坐在脚跟进入大拜式，停留5-8分钟