什麼運動瘦最快描述：：进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是伤肾杀手，让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。哪些行为会让我们在不经意间毁掉肾脏健康呢？ 进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是伤肾杀手，让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。哪些行为会让我们在不经意间毁掉肾脏健康呢？以下六大习惯易伤肾！自测是否肾虚？1腰膝酸软2神疲乏力3恶寒怕冷4盗汗自汗5耳鸣耳聋6脱发7眼睛干涩8牙齿松动艾灸——调理肾虚艾灸扶肾阳、固肾精是中医传统的养生法，简而易行，长期坚持，可使肾精充沛，气足神旺，容貌不枯，耳目聪明，从而达到老而不衰、延年益寿的养生目的。艾灸取穴建议命门穴区艾灸命门穴区可壮阳气、滋阴精、利水、消肿，鼓动肾气、改善肾虚。艾灸取穴建议涌泉穴区艾灸涌泉穴区有促进血液循环，养血安神，降火潜阳，升降血压，固本培元、延年益寿，益肾滋阴的作用。可以防治对于肾虚引起的遗尿，尿闭，水肿，小便不利等泌尿系统病症等。食补—养肾中医讲，黑入肾，在平衡膳食的基础上适当多吃黑色食物可以起到补肾的功效，如黑豆、黑米、黑芝麻等。肾阳虚患者可以适当食用羊肉、狗肉等温阳补肾的食物，肾阴虚患者则可以食用鸭肉、鹅肉进补。肾脏是人体非常重要的器官，就相当于净水器，每天都会把我们体内代谢掉的废物排出体外。很多人都认为养肾也等于是在养命，大家在平时一定要好好的去保护肾脏。阳气若足千年寿，艾灸扶阳第一方第️1阶段：一灸补阳——改变体质第️2阶段：二灸化阴——驱逐病邪第️3阶段：三灸强免疫——提高免疫艾灸是否灸透可以通过患者的四个层面来验证：第一层是形，形顺了，肢体恢复了正常的姿态；第二层是质，质柔了，筋肉有弹性，关节灵活；第三层是气，能感觉到患者说身体里面暖了热了。第四层是神，他觉得舒服了。形，质，气，神，这才叫标准。只有灸透了，才能起效果，每次都起一点效果，连续艾灸，就能改变体质。最后提醒：虽说灸量到位才有效果，但是，施灸过程中还是以自己身体的感觉为上限，谨记因人而异，循序渐进