健康 食品 英文描述：：作为当代青年最重要的就是要注意身体健康，因此养生方法是很重要的，很多人不知道如何才能够正确养生，但是可以通过生活中一些小的习惯养生，也要注意合理进行饮食，要注意漱口方法，有效进行按摩，而且在饭后应该慢慢的走，中医教你如何饭后养生。 中医教你如何饭后养生 食后须漱O 古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而O香。食后漱O，可保持O腔湿润度和清洁，可开心舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治O腔及牙齿疾病，保护好O腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。 食后宜摩腹 唐代大医学家孙思邈曾提出，饮食过后应进行一些轻微的运动。他说：每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。并要求以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满O，只要能做到这一点，则食易消大益人，令人能饮食，无百病。若饱食则卧，就会食不消成疾，乃生百病。 食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性开心，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。 食后慢慢走 饭后百步走，活到九十九。平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。摄养枕中方记载：食止行数百步，大益人。也说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息。 饭后听音乐 食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。寿世保元中说：脾好音乐，闻声即动而磨食。道家也有脾脏闻乐则磨的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食;而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。 饭后不适的原因 1、吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩背部者，很可能患有胆囊炎或胆管疾病。 2、进食后不久又感觉饥饿，上腹时有隐痛，并吐酸水，稍吃些食物这些症状便会有所改善。有这类感觉可能有早期胃炎或胃溃疡存在。 3、经常食欲不佳，大便稀薄，次数较多，稍吃油腻食物便会腹泻，这是由于胃肠功能减退，可能患有胃肠疾病的缘故。 4、突然感到食欲不振，不思饮食，厌食油腻，身体倦怠，小腿酸痛无力，尿色如浓茶，眼白发黄者，极有可能患有黄疸型肝炎。 平时大家需要注意一些养生的方法，全面进行调理身体，避免造成身体受到影响，而且要注意多听一些音乐，有效地调节自己的情操作作。平时需要注意合理的进行按摩，而且在放或不要进行按揉腹部，避免造成神经系统调节失调，大家需尽早了解。