多囊性卵巢症狀飲食描述：：留意到手指的瑜伽效果，契机是一位前来瑜伽道场的重度脑疾患者；当时，还有些心灵上需要疗愈的人，也在道场学习。面对学员的需求，健康顾问的箴言手是露出在外的脑部一直在我心中回荡，也让我开始思考──如果对手部加以刺激，能否带来良好的效果？ 在实行转动手指及按揉手心等技巧的过程中，我掌握到了一件事。健康顾问与健康状态相比，脑部或心理方面有问题时，身体或手部会较为僵硬。若是缓缓揉压手心给与开心，甚至有人会马上打起呼来进入梦乡。这样的经验让我注意到，按摩手部改善血液循环，具有抒解脑部紧张、提高副*感神经功能的效果。让手指变得柔软，从结果上来说，关系到消除身体及脑部的疲劳。对脑瘤患者进行手指瑜伽，出现了肿瘤变小的戏剧性改善。心灵方面有疾患的人，也能借此逐渐脱离慢性的紧张感，就跟以开怀大笑来放松的疗效一样。我们可以深刻地感受到手拥有的各种力量。 瑜伽道场是透过修行来导正身心不协调、取回平衡的地方。光靠揉按手部并无法改善疾病，有助于恢复身心平衡的均衡饮食也是重要因素之一。虽说如此，开心手部能产生极大作用是确有其事的。这就是现在的龙村式手指瑜伽。健康顾问告诉我们睡前五动作，一夜好眠活络双手，解除脑部的紧张状态睡前做一下手指瑜伽，能够放松身心，让睡眠质量良好。常听人说身体明明很疲惫、眼睛却睁得大大地怎么都睡不着；这是由于脑部还处于紧张状态，所以无法好好休息。就用手指瑜伽来解除脑部的紧张状态，先从缓缓地张开双手、握拳开始，放松全身，睡场好觉吧！