b12 保健食品描述：：（爱生活网）睡眠对我们来说的重要性想必大家很清楚，那么拥有好的睡眠质量更是必要的，女性皮肤和睡眠有很大关系，那么影响女人睡眠的九大原因是哪些呢？ 影响女人睡眠的九大原因，你是哪种？？？1、昼夜生活节拍的紊乱乘灰机作长途游览，时差的改动会使睡眠节拍紊乱，招致失眠。有的人忽然改上日班会白昼黑夜睡不着，需求较长工夫顺应。集体的生物钟与生活的节拍不合拍是失眠的缘由之一。2、睡眠环境要素有的人只习气在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改动的顺应才能往往更差。乐音、强光、冰冷、酷热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界要素，都阻碍睡眠。3、药物和酒的影响对镇静催眠药物发作依赖景象的人常有顽固的睡眠妨碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便呈现极显着的失眠。临时服用兴奋剂的人也会呈现失眠。人到中年当前，对咖啡因变得敏感，能够他在年老时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习气，事先并不影响睡眠，但到中年当前，失眠便显着起来，自己却不察觉这临时的习气其实是失眠的在缘由。4、心思要素急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正思索某些成绩，丢不开，放不下；常担忧本人睡不着，这样的担忧最阻碍入眠。还有人惧怕黑暗、惧怕恶梦、惧怕睡过来不会醒过去等等，任何缘由惹起的睡前过度兴奋都阻碍入眠。5、睡眠惹起的换气妨碍近年来关于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的看法。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经零碎对横膈的安慰发作妨碍，频繁呈现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70-300次；阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，惹起上呼吸道阻塞，此时横膈猛烈膨胀以推进空气，致使鼾声大作；混合型二者兼有。呼吸暂停综合征阻碍睡眠，使人频频醒转，假如未查明缘由，以为是普通的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至呈现忽然的死亡。6、梦的影响从印象深入的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，心情久久不得平复，往往难以再度入眠。7、肉体疾病肉体分裂症、情理性肉体病、神经症以及其它各种肉体疾病，都常存在失眠症状。8、夜间肌阵挛与不宁腿夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作长久的阵挛，每次继续05~40秒，频度最高时可达每20~40秒便发作一次，发作时人能够醒转，但本人不会察觉到发作，而是由同床共寝者发现。不宁腿可以独自发作或与夜间肌阵挛兼并呈现。病人的腿休息着便舒服，非得常常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到忧伤，当然会阻碍入眠。9、各种躯体疾病各种躯体疾病都能够阻碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病患者夜间尿多，经常起床小便，无法睡得平稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能惹起失眠。（爱生活网整理）