減肥吃飯順序描述：：8个保健眼睛的秘诀 在当今社会，由于工作和生活需要，大部分人每天长时间对着电脑、手机等电子设备，这样会给眼睛带来大量的伤害。在这种情况下，那要怎样保护眼睛呢？在保护眼睛的同时又要注意哪些误区呢？ 下面就随高端所小编一起来了解一下。 1佩带适宜的眼镜 进行视力测试以纠正任何潜在的视力疑问，并与验光师参议，找出一副质量优良、规范契合规范的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提高全体舒适度。 2多眨眼，少凝视 泪腺分泌泪水坚持眼球表面湿润，这是让眼球正常运作所有必要的。频频的眨眼，除了让泪水润泽眼球外，更有清洁的作用。因而，与其长时间凝视着电脑银幕，倒不如中间歇息及多眨眼。 3把电脑屏幕设成浅绿色 多看绿色的东西有助于维护视力，长时间运用电脑作业的人易双眼疲惫，除了随身预备一瓶人工泪液以免双眼过于枯燥，你能够把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色彩。 4坚持良好的饮食习惯 不要忽略你的任何一餐，足够的营养能令眼晴得到维护及坚持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。维生素E能维护眼球细胞免受自由基的损伤然后防止健康安排受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。 5字体大小 字体大小对视力可说是一大应战。与其为了看清字体而将银幕拉近双眼，不如将字体扩大令文件更易于阅览。 6削减耀眼强光 天花板上的灯管、霓虹灯、台灯，以致从窗外透进来的光，都是造成耀眼眩光及反射的首恶，易让眼部过劳。可思考运用适宜的电脑银幕或削减光度以衰退反光，使文件易于阅览。 7调整你的作业空间 调整作业空间，非常好的维护双眼。例如坚持坐位与电脑屏幕之间有50-65cm的间隔，而屏幕的基地约在眼下方20度。又或运用电脑作业时防止直接面向无遮蔽的窗户，由于屏幕与电脑后方的光度不一样会使眼部过劳及不适。 8让眼部充沛歇息 尽可能让眼部间歇性的歇息，以及望向最少6米以外的事物。