照大腸鏡飲食描述：：出门5分钟，出汗 ，2小时炎热的 ，三伏天才刚刚开始就有一种要融化掉的感觉酷热闷湿的天气里，人们自然想靠寒凉食物来消暑散热，绿豆汤、冰西瓜成为了很多人的不二选择。 炽热闷湿的气候里，大家天然想靠寒凉食物来避暑散热，绿豆汤、冰西瓜成为了很多人的不贰挑选。你也许不知道，一味贪凉会致使寒气入体，累积新疾。本来，三伏天也要恰当吃点热，保持体内寒热平衡。果蔬：葡萄、韭菜 中医摄生讲究不时不食，夏日正值葡萄、龙眼、荔枝上市的时节，恰当食用这些温热性的生果可以改进肠胃功用，推进人体基础代谢。蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃活动;韭菜补肾温阳，可增进胃O。食用时应留意操作作作控食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用;但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。肉类：牛羊肉夏天吹空调、喝冷饮简单使体内寒气过重。食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，特别合适夏日手脚冰凉、气血缺乏的人食用。古语有言伏羊一碗汤，不必开药方，足以见羊肉在伏天的成效。可是食用热性肉类时要重视荤素调配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。有牙痛、上火、发烧传染表现和体质偏热的人，应忌食热性肉类。热食：汤面、热粥三伏高温炽热，许多人都会呈现胃O不振、体乏无力等苦夏的表现。古语有头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊**蛋的说法，这时吃一碗热火朝天的面食，出一身汗，可以带走体内的很多热气，解暑降温，开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为主食，减轻吃过多冷食给身体带来的不适。茶饮中红茶性温，很合适脾虚胃寒的人食用。