減肥餐描述：：我们的脚不仅承载着我们全身的重量，并且我们的脚也被人们称之为是第二个心脏，所以保护我们的脚是非常重要的。并且我们也可以通过我们脚上的一些特征来判断我们身体健康的状况，今天就让我们来看一看我们脚上的这几个特征吧。 脚底颜色中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色，如果红色太过明显，可能身体有热;如果颜色发青，可能有寒;如果出现黄色，代表肝胆不好;如果脚底发白，可能有贫血;如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。脚的温度老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆)，少吃辛辣食物。趾甲健康人的指甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的哦!如果你的脚趾甲变成苍白色，那就可能是贫血或营养不良，这时你要重视自己的饮食，着重补血;如果指甲上有纵纹，代表机体虚弱，抵抗力差，平时要加强锻炼，以增强抵抗力。4个腿部动作延寿防衰脚是人体养生的重要部位，通过做一些简单的脚部运动，可以开心脚部穴位，强身健体。1踮脚经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢流不畅所致。不妨每小时做一次踮脚，可以促进下肢血液循环。2脚趾抓地具体方法：取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽;脚趾先抓地，再放松，*替开心经络;还可以用脚趾抓东西，既可开心脚部穴位，还能按摩脚趾。3搓脚每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。4干洗腿双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。大部分人晚上都有洗脚的习惯，所以在我们洗脚的时候，妨注意一下我们*的这三个特征，由此可以判断我们的身体状况。及早发现问题，及早治疗。并且也给朋友们介绍了一些关于保护脚的小方法，动作比较简单，但是需要长期坚持，对我们的脚还是非常有利的。