健康減肥描述：：按摩手法中的擦法与摩法，本期我们继续来学习按摩手法，本期分享的是按摩手法中的按法。 即是用手指或手掌面着力于治疗部位或穴位上，然后逐渐用力下压揉动。其中要点是用力要均匀，速度较慢，力量由轻到重，再又重到轻；而且操作作部位不能来回移动。按法可细分为指按法、掌按法、屈指按法、肘按法。主要功效：调和气血，镇静止痛，消除疲劳，放松关节和肌肉，对小关节轻微错位有整复作用。应用：用于肩背，腰臀和四肢肌肉丰富的部位以及肘、腕、膝、裸等关节处。指按法适用于全身各部位。动作要领：（1）、按时着力部位要紧贴体表不可移动。（2）、操作作时方向要垂直，用力要由轻到逐渐重，稳而持续，使开心力量达到机体组织的深部。（3）、按法操作作结束不可突然松手，应逐渐减轻按压的力量，同时可配合揉法。（4）、按压胸背或脊柱时，患者自然呼吸。切忌粗暴施术以及迅速使力，以免造成组织损伤，给他人增加不必要的痛苦。下面详细讲述各种按摩的动作要领：1、拇指按法：拇指应自然伸直、食指屈曲护住拇指的第一关节处，用拇指指面垂直用力向下按压，使开心达到肌肉组织的深层。使受术者产生酸、麻、沉、胀和走窜的感觉，持续数秒后逐渐放松。如此反复操作作。（拇指按法）2、屈指按法：术者用中指或食指的第二个指间关节屈指骨突部位进行按压。3、肘按法：即术者用屈肘突出的鹰嘴部按压患部，以肩关节为支点，巧用身体上半部的重量，进行有节律的垂直向下按压的方法。（屈肘按法）4、掌按法：术者腕关节放松，用掌根、鱼际或全掌着力于治疗部位，作垂直用力向下按压。在按压时应稍微停留3-5秒，松开后再重复按压，即按而留之。