春季饮食这样用餐更养生:80歲老人飲食
80歲老人飲食描述::你可以从清淡适宜、温和养肝等方面 在膳食上,你可以从清淡适宜、温和养肝等方面进行搭配:饮食宜清淡,避免油腻、辛辣。春季 · 饮食一些开心性食物如辣椒、葱蒜、胡椒应少吃。春季可以多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、**、蛋、牛奶等,增强体质。调养脾胃:淡食物配粗粮主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分。多喝粥和汤,比如小米粥、面条汤等,也可以配点凉菜,这样的饮食具有清火作用。多吃新鲜的蔬菜、大枣、山药、莲子及豆类,在调养脾胃方面有不错的功效。禁忌大热、大寒春天人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。进食中要避免大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。春天正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,注意掌握食物的阴阳互补。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,可**加葱、姜、酒、醋类温性调料;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,可达到阴阳互补之目的。