心臟疾病飲食描述：：节气芳香养生 节气芳香养生1、生活起居小寒时节应做到早睡晚起以敛气藏精，维持身体的阴阳平衡。另外，小寒是一年中最冷的节气，所以要注意保暖。尤其是头颈、心前区、手脚等易受寒的部位。天气寒冷时心脑血管疾病发病率上升，尤其是老年人更应该注重保暖。可通过佩戴帽子、围巾、手套等进行保暖。小寒时节泡脚有助于下肢的保健，对促进身体整体的血液循环，加速新陈代谢，预防冬季受凉感冒，增强身体抵抗力都有很好的作用。小寒泡脚推荐精油：姜、波旁天竺葵、柠檬香茅、真实薰衣草2、运动养生俗话说冬练三九，夏练三伏。而小寒节气正处在二九、三九期间。此时锻炼可有效提高身体对寒冷的适应能力并能增强体质。运动方式可根据自身情况选择慢跑、快走等轻中强度的活动。活动前要注意做好热身准备，活动地点尽量避免选择过于寒冷或大风的地方，应在太阳出来之后再进行活动，活动过程中避免大汗淋漓、毛孔开泄后易受寒受风。在运动结束后用调配好的复方油按摩全身肌肉，再洗个热水澡，可以加强血液循环，让疲劳紧张的肌肉放松下来，减少肌肉的酸痛。运动后·肌肉放松复方油：澳洲尤加利精油4滴+胡椒薄荷精油3滴+姜精油2滴+甜杏仁油15毫升。3、饮食养生俗话说：小寒大寒，冷成冰团，民谚又有三九补一冬，来年无病痛之说，说明冬季进补的重要性。冬日里万物敛藏，养生应顺应收藏之势，同时还应重视防寒补肾。可适当多吃温阳补肾的食物，如：羊肉、核桃、党参、黄芪等。另外，中医认为，酉时（下午5时至7时）是肾经当令，即大概晚餐时间，此时进食补肾之品效果更佳。但进补一定要因人制宜，不宜盲目进补。如果万一吃坏了肚子，出现了轻微的肠胃炎症状，或腹泻的问题。可以尝试用下面的芳香处方进行调理。当然如果已经发展到出现脓血便或发烧症状，就一定要及时到医院治疗啦！芳香小处方：德国洋甘菊5d +罗文莎叶3d+绿花白千层5d + 肉桂2d + 橘子5d，用基础油10ml调和稀释后，取适量按摩腹部。可起到抗菌、抗病毒、消炎的作用，适合调理胃肠感染所导致的腹泻。4、情志养生小寒时节天气阴冷，北方地区甚至会出现大雪纷纷的情况。这些气候特点易损伤人体阳气，导致人体萎靡，精神不振，郁郁寡欢。所以小寒时节应尽量保持积极情绪，多到阳光充足的地方进行活动，并多参加丰富多彩的文体活动，重视动静结合，动可健身，静可养神，则体健神旺。在外面忙碌了一天，待夜幕降临，世间万物都在静谧的氛围中沉睡着，泡上一杯花果茶，躺在软软的床上，沉浸在这惬意的夜晚，床头的香薰机中滴几滴植物精油，让自然芬芳的香味填满整个房间，似乎置身于花草的世界，夜晚会因袅袅散开的香气而变得精彩柑橘类的精油特点就是让人开心，但是每个都不一样，甜橙给人的开心是舒适、轻松，葡萄柚给人的开心就是一种极度纯粹的甜蜜感、幸福感，好像在天堂一样。