7 11 健康 便當描述：：夫妻要想具有满足的性生活，顺畅孕育后代，男子的才干至关重要 夫妻要想具有满足的性生活，顺畅孕育后代，男子的才干至关重要。但近些年，男性不育的状况越来越严重，要想悉数呵护生孩子功用，男性在生活中需要恪守以下一些忌讳。 不能体验的事：1、喝酒。酗酒者精子密度会下降566。许多喝酒可以致使男子的睾丸酮组成减少，精子生成出现阻碍。2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等许多有毒物质，易危害睾丸中的生精细胞。研讨证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50。3、长时间久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些体验法可影响睾丸的散热功用与血液循环，使睾丸有些温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟， 精子密度持续3周下降。4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其发生的放射线可以影响生精功用。5、吃芹菜、豆制品等。国外研讨发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量显着减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量显着下降。6、食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞危害，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸本身免疫疾病等。要体验到的事：1、坚持豁达心态。心境要素对男性性功用影响显着，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕才干由299进步到455。因而，坚持出色的心境，树立起豁达的心情，丢掉压力，能帮忙男性进步生孩子才干。2、远离不良生活习惯与环境要素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装饰资料和重金属等，一同应避免抽烟、喝酒、熬夜等。3、加强体育锻炼。健旺的体魄是男性各项功用正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲倦和焦虑的心境。4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。