瘦子增肌飲食描述：：五月五过端午，端午节是中国传统节日之一，除了吃粽子、划龙舟外，还有挂艾叶、戴香囊、洗药浴等有着防疫、辟瘟、驱虫等作用的习俗。 五月五过端午，端午节是中国传统节日之一，除了吃粽子、划龙舟外，还有挂艾叶、戴香囊、洗药浴等有着防疫、辟瘟、驱虫等作用的习俗。端午的端，是开始的意思，午，五行属火，端午意味着炎热的开始。气温显着升高，空气中湿度增加，人体湿气无法发散，湿气困阻于体内，会引起四肢困倦、乏力等症状；夏季蚊虫增生，疫病容易流行，因此，端午养生注重祛湿辟秽。悬艾草、挂菖蒲艾草是一种药用植物，其茎、叶含有挥发性芳香油，所产生的芳香，可驱蚊虫、净化空气。菖蒲发出的气味则具有提神通窍、杀虫灭菌的功效。中药外用艾叶外用可祛湿止痒，端午之后，湿热渐盛，细菌、真菌大量繁殖，蚊虫活跃，各种皮炎、湿疹等皮肤病多发，用艾叶煎汤外洗，可防治以上皮肤病。补阳气易损伤阳气，艾叶具有温经散寒、理气除湿、止血安胎能功效。艾灸是最简单的补阳方法，具有通经活络、调理气血、祛湿散寒等作用，可治疗各种寒湿所致病痛，且有防病保健的作用。督脉总督一身之阳，六条阳经和督脉在大椎穴*汇，在督脉进行熏蒸，可以振奋阳气以醒脑提神、预防保健。吃粽子粽子多用芦苇叶、竹叶或荷叶包裹。芦苇具有清热生津、除烦止呕等功效；竹叶可清热泻火，除烦，生津，利尿；荷叶可清暑化湿。粽子多以糯米为主料，加入红豆、大枣等食材，糯米可温脾暖胃、补中益气，红豆能健脾利湿，大枣能补益脾胃，益气养血。注意：粽子粘滞，不可多食或空腹使用，不可冷食，若过食粽子导致消化不良，可使用焦山楂5g、炒麦芽6g代茶饮。佩戴香囊中药香囊源自中医里的衣冠疗法，民间曾有戴个香草袋，不怕五虫害之说，是古代防御瘟疫的常用方法。佩戴香囊是端午节习俗之一，内含有艾叶、紫苏、丁香、佩兰、白芷等芳香类中药，具有凝神、防蚊驱虫、除湿等功效。（注意：芳香中药多有行气之功，孕妇慎用）慎用雄黄酒端午节有着饮用雄黄酒的习俗，雄黄具有解毒、杀虫、燥湿祛痰等功效，但多外用，但其化学成分主要是硫化砷，加热后则用变成三氧化二砷，即砒霜，内服易引起中毒。