孕婦 健康 手冊描述：：兔兔体验网温馨提示：在中医里有许多男人穴，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。 补肾，盯住几个男人穴　　专家：中国中医科学院李志更　　在中医里有许多男人穴，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。　　搓耳　　推荐指数：★★★★★　　按摩耳廓能调节肾的功能。　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。　　搓腰　　推荐指数：★★★★★　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开15寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。　　擦丹田　　推荐指数：★★★★　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。