頻尿飲食描述：：男子养生，男子养生吃什么呢？合适男子养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下男子养生平时必吃的5种食物。 所男子养生，男子养生吃什么呢？合适男子养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下男子养生平时必吃的5种食物。1、大蒜减轻疲惫 大家都知道，大蒜具有强壮的杀菌才能，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的推陈出新以发生能量，并减轻疲惫。大蒜另一个不可忽略的功用即是提高免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化效果，因而被视为防癌食物。2、深海鱼少中风 男子患高脂血、中风的年龄段正逐年降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够阻挠血液凝结、削减血管缩短、降低甘油三酯等，对保护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，能够替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。3、吃猪肉时调配豆类 所男子通常偏心动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的危险。所以，男子应学会清淡饮食，特别是削减动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物调配，因为豆制品中富含很多卵磷脂，能够乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，避免形成硬化斑块。4、多吃蚝能补精 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里富含很多的锌，当体内的锌缺乏时，就会影响精子的数量与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满意一天所需(15毫克)，然后增强男子的性才能。5、鲜枣抵挡高压作业 所男性因为在作业、家庭以及社会中长时间扮演承当者的人物，因而长时间处于高压状况，更需求补充养分。常常精神紧张的人，天天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对深重的作业。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。