肝開刀飲食描述：：睡一觉，早上起来发现脖子一动就疼。这其实就是落枕了！落枕之后，不仅身体上受折磨，还影响日常的工作和生活，非常的难受！那落枕之后怎么办?下面教大家几个落枕的按摩方法，你可以试试看哦! 1、预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、按揉风池穴 将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉05～1分钟。 功效：疏风清热，开窍镇痛。 3、拿捏斜方肌 将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌05～1分钟。双肩*替进行。 功效：放松肌肉，活血通络。 4、推胸锁乳突肌 用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉05～1分钟。 功效：疏经通络，活血止痛。 5、拿捏颈肌 将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。 功效：解痉止痛，调和气血。 6、推擦大椎穴 将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦05～1分钟，至局部发热为佳。 功效：疏风散寒，调理肺气。 7、按揉痛点 将左(右)手拇指按在颈部痛点上，适当用力揉按05～1分钟，以酸胀为佳。 功效：活血化淤，通络止痛。 8、掐合谷穴 将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压05～1分钟，以有酸胀感为佳。双手*替进行。功效：理气通腑，解痉止痛。 9、按揉落枕穴 用一手拇指尖，按于对侧落枕穴上，其余四指附在掌心，适当用力由轻渐重按揉05～1分钟。 功效：疏经通络，解痉止痛。