偏頭痛飲食描述：：枸杞食药皆佳，那么怎样服用作用才最好呢？ 兔兔体验网枸杞食药皆佳，那么怎样服用作用才最好呢？中医以为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研讨标明，枸杞富含大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等养分物质。其间，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适宜抵抗力低、身体虚弱者服用。一般来说，健康的成年人天天吃20克摆布枸杞对比适宜，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次很多食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的养分，最好将枸杞也一同吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞对养分成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗洁净后嚼服，但服用量要折半（较泡水或煲汤）。因为枸杞温热身体作用明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖193克，糖尿病者要慎用，不宜过量。