飲食金字塔描述：：春节是中华民族的传统节日，也是我们中国人最重要的节日。无论春节怎么过，每个人都希望能够开心快乐，尽情享受节日的欢乐祥和。今天为大家介绍了佳节期间保健养生方法，祝大家过一个祥和欢乐的大年。 春节是中华民族的传统节日，也是我们中国人最重要的节日。无论春节怎么过，每个人都希望能够开心快乐，尽情享受节日的欢乐祥和。今天为大家介绍了佳节期间保健养生方法，祝大家过一个祥和欢乐的大年。饮食有节首先要注意合理膳食、荤素搭配。同时，切莫贪杯，防止因饮酒过量或饮烈性酒所致血压增高、中风风险；过量饮酒可损害肝脏和神经系统功能，还能迷人发胃出血或胃穿孔、胰腺炎等。节日期间在餐前加食水果和蔬菜，或餐前喝粥也是不错的选择，这样能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，避免积食。起居有常春节养生，尤其要注意起居有常。有的人春节期间的作息时间与平时相比变化非常大。人们常说，春节假日要放松，借此机会可缓解日常紧张工作给身体和心理造成的压力，但绝不可以随心所欲、毫无节制。坚持运动春节期间很多人由于疲惫、熬夜、作息不规律，取消了平素的运动。也有的人由于寒冷的天气，懒得运动。由于春节处于冬春*替，乍暖还寒的季节，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引，寒冷限制人们的运动锻炼，使机体的气血运行减慢，脏腑的功能受到影响，运动功能减弱；因此更需要运动养生，增强机体的御寒能力，维护人体阳气，促进气血运行，增强脏腑功能、提升运动功能。养肝护心春节情志养生注意养肝护心最重要。春节正是春天伊始，乃万物生发之际，也是人体的肝气易于失调的季节。人们因情绪变化，极易处于抑郁、焦虑的状态。节日期间，春意盎然，阖家欢聚，应该尽量避免过度的情绪波动，保持良好心态，提高自我心理调摄能力。