骨質疏鬆 保健食品描述：：谈及养生，多数人会认为那是老人的事，退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也疾病缠身。 人到中年，压力变大，身体逐渐走下坡路，身体上各个零件功能大不如从前。这时候人体的健康会出现各种各样的小毛病，如果不注意，则有生命危险!如果中年人能在黄金期养生，你会收到想不到的效果，让你健康长寿!跟着51养生网小编了解一下吧。一、早餐后半小时吃完早餐后不妨按摩一下膝盖，对养生大有好处。早晨7-9点主胃经，中医把胃经被称为长寿经，并途径膝关节。早饭后半小时切忌运动，否则会引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。二、午饭后半小时午饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，养阴去燥、护肝消食效果非常好。中老年人吃完午饭不宜马上睡午觉，否则会加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能迷人发心脑血管意外。三、睡前一小时脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。这几个黄金期，你抓住了么?