保健食品牌子描述：：锻炼身体不仅可以使我们的外部线条更加美观，同时可以达到让身体更健康的效果，而且就算是对于性体验，也有着相当大的作用。在性生活中，男人一般在动作上比女人更主动，为此，下列一 锻炼身体不仅可以使我们的外部线条更加美观，同时可以达到让身体更健康的效果，而且就算是对于性体验，也有着相当大的作用。在性生活中，男人一般在动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。一、双肩这 套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可体验到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果， 将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一 动作一或两次。二、腹部腹 部的肌肉也许是男人体验体验时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂*叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩， 使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。三、髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现此一目的。第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然 后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有拉扯感时，停住并保持这一姿势 几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。体验这个动作时，要确保动作非常柔和。第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟 有拉扯感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。